Anda tidak perlu waktu khusus untuk berolahraga kardio. Gerakan ringan seperti berjalan cepat di rumah, naik turun tangga, atau jongkok perlahan bisa dilakukan saat melakukan pekerjaan rumah. Lakukan beberapa menit
Kategori: Latihan kardio ringan untuk pemula
Kategori ini menekankan aktivitas kardio sederhana yang bisa dilakukan di rumah untuk menjaga jantung tetap aktif. Fokus pada gerakan ringan dan aman untuk semua orang. Aktivitas ini membantu meningkatkan energi tanpa membuat tubuh terlalu lelah.