Olahraga kardio tidak selalu berarti harus lari cepat atau melompat tinggi. Beberapa gerakan sederhana seperti berjalan di tempat, mengangkat lutut perlahan, atau step touch bisa dilakukan di ruang tamu. Lakukan
Kardio ringan sambil menikmati musikKardio ringan sambil menikmati musik
Menggabungkan musik dengan latihan kardio membuat aktivitas lebih menyenangkan dan membuat tubuh bergerak alami. Anda bisa menari ringan, step touch, atau lompat kecil mengikuti irama lagu. Tidak perlu meniru gerakan
Tetap aktif dengan kardio ringan di sela kegiatan rumahTetap aktif dengan kardio ringan di sela kegiatan rumah
Anda tidak perlu waktu khusus untuk berolahraga kardio. Gerakan ringan seperti berjalan cepat di rumah, naik turun tangga, atau jongkok perlahan bisa dilakukan saat melakukan pekerjaan rumah. Lakukan beberapa menit