Olahraga kardio tidak selalu berarti harus lari cepat atau melompat tinggi. Beberapa gerakan sederhana seperti berjalan di tempat, mengangkat lutut perlahan, atau step touch bisa dilakukan di ruang tamu. Lakukan
Kategori: Kardio dengan musik
Kategori ini menekankan penggunaan musik untuk membuat latihan kardio ringan lebih menyenangkan di rumah. Aktivitas ini meningkatkan motivasi dan membantu tubuh bergerak lebih santai. Fokus pada kesenangan dan kenyamanan.